Un proiect dezvoltat de
Asociația SAMAS
și
Danone România
Cu toții am auzit de piramida alimentară, dar ca părinți, de multe ori suntem în dificultate când este vorba despre porții. Ce și cât trebuie să mănânce un copil de vârstă preșcolară? Specialiștii Sănătos de mic ne spun. Numărul de porții dintr-o anumită grupă se stabilește în funcție de necesarul de calorii care depinde, la […]
Suntem într-o perioadă în care dulciurile ne ”pândesc” la orice pas. Bunicii cumpără dulciuri nepoților, Moșu’ vine cu dulciuri în sac, magazinele abundă de dulciuri ”îmbrăcate” în ambalaje magice și împodobite de sezon și chiar și cei mai conștiincioși părinți cad pradă tentațiilor. E oarecum normal pentru Sărbători. Cum să facem să nu ajungem totuși […]
Între 6-8 decembrie, echipa Sănătos de mic te așteaptă la festival Alandala. La atelierele de gătit și la seminarul Sănătos de mic învățăm cum să alcătuim meniul potrivit pentru cei mici și să pregătim rețete hrănitoare, sănătoase și, cel mai important, pe gustul lor. Te așteptăm și pe tine la festivalul Alandala, de la Romexpo, […]
Ne-am simțit minunat (cum altfel?) la Grădința Dumbrava Minunată. Am pregătit 4 rețete sănătoase, gustoase, ușor de preparat și prietenoase cu bugetul familiei. Am avut și ajutoare, ce e drept. Copiii au pregătit delicioase bomboane fără zahăr adăugat și ne-au ajutat cu o magie în bucătărie, care a colorat pastele în mod natural, în […]
Într-un top al grădinițelor cu cei mai implicați părinți, Pisicile Aristocrate ar ocupa, cu siguranță, un loc fruntaș. Obișnuiți să participe alături de cei mici la tot felul de activități desfășurate în grădiniță, părinții prezenți la atelierul nostru de gătit sănătos au fost puțin mirați când la început am stat de vorbă doar cu ei, […]
GRUPA 1 (G1) – SECTOR 4 cadre medicale și cadre didactice din grădinițele din sectorul 4 MODUL NUTRIȚIE PARTICIPANȚI: asistente/medici + educatori data ore tema speaker adresă curs 28.03.2019 14:00 – 20:00 teorie G1.T1 SAMAS Dr Diana Voican Casa Corpului Didactic, Splaiul Independenței nr. 315 A, mansardă, etaj 3 29.03.2019 14.00-20.00 teorie G1.T2 SAMAS/ Dr […]
”Veganism” sau ”alimentație raw” sunt termeni pe care îi auzim din ce în ce mai des și care polarizează în ultimii ani discuțiile din spațiul public și chiar dintre specialiștii în medicină și nutriție. Iar părinții aleg taberele în funcție de propriile lor comportamente alimentare. Paradoxal, tocmai în numele alimentației sănătoase se comit cele mai […]
La un an și jumătate de când se derulează în grădinițele din București, programul de educație nutrițională pentru preșcolari ”Sănătos de mic” are multe realizări mari. Peste 20.000 de copii, părinți și educatori au beneficiat de educație nutrițională și au apărut și primele schimbări în comportamentul alimentar în familie. Conform studiului realizat de Asociația SAMAS […]
Originară din Rusia, șuba este o salată de legume cu pește marinat și sărat, dar poate fi și afumat, legume fierte și maioneză. Este o mâncare tradițională și se consumă în special la mesele de sărbătoare. În rețeta noastră vom folosi păstrăv afumat natural cu lemn de fag și maioneză de avocado cu iaurt natur […]
INGREDIENTE (pentru 50 de pișcoturi): 260 g iaurt Danone Natural 2 linguri zahăr pudră (25 g) ¼ baton vanilie/1 plic zahăr vanilat 1 ou 1 vârf cuțit sare ½ pachet praf de copt 2 linguri ulei/unt topit (15 ml) 400 g făină coaja rasă de la 1 lămâie bio (se verifică dacă se poate folosi […]
