Sanatos de mic problema cu zaharul
In
Care e problema cu zahărul

Nicio zi fără dulce! – pare să fie regula după care trăim și ne creștem copiii. Mesele se încheie cu ”ceva bun” (a se citi dulce), mamele și bunicile se întrec în cel mai dulce desert, iar noi, adulții, ne dăm dezlegare la ciocolată, înghețată și biscuiți în fiecare zi, dând vina pe pofte și […]

sanatos de mic feluri de mancare
In
Felul 1, felul 2 și desert?

”Felul 1, felul 2 și desert” și ”mănâncă tot din farfurie!” sunt regulile cu care am fost obișnuiți noi, generația de părinți de azi. Lucrurile se mai schimbă, însă. Și regulile la fel. Diana Voican, medic pediatru, coordonator al programului Sănătos de mic, dezvoltat de Asociația SAMAS, îți spune câte feluri trebuie să mănânce un […]

sanatos de mic portii copil
In
Ce și cât trebuie să mănânce un copil

Cu toții am auzit de piramida alimentară, dar ca părinți, de multe ori suntem în dificultate când este vorba despre porții. Ce și cât trebuie să mănânce un copil de vârstă preșcolară? Specialiștii Sănătos de mic ne spun. Numărul de porții dintr-o anumită grupă se stabilește în funcție de necesarul de calorii care depinde, la […]

christmas-1812881_1920
In ,
Cum ne ferim de dulciuri de Sărbători

Suntem într-o perioadă în care dulciurile ne ”pândesc” la orice pas. Bunicii cumpără dulciuri nepoților, Moșu’ vine cu dulciuri în sac, magazinele abundă de dulciuri ”îmbrăcate” în ambalaje magice și împodobite de sezon și chiar și cei mai conștiincioși părinți cad pradă tentațiilor. E oarecum normal pentru Sărbători. Cum să facem să nu ajungem totuși […]

vegan food foto unsplash
In ,
Dieta vegană la copii

”Veganism” sau ”alimentație raw” sunt termeni pe care îi auzim din ce în ce mai des și care polarizează în ultimii ani discuțiile din spațiul public și chiar dintre specialiștii în medicină și nutriție. Iar părinții aleg taberele în funcție de propriile lor comportamente alimentare. Paradoxal, tocmai în numele alimentației sănătoase se comit cele mai […]

shutterstock_765214468
In
10 reguli pentru o viață mai sănătoasă

Nu e chiar atât de greu să duci o viață mai sănătoasă. Câteva reguli de bază, recomandate de Diana Voican, medic pediatru, cu specializare în nutriție și nutriție pediatrică și coordonator al programului Sănătos de mic, te ajută să faci, pas cu pas, schimbări în bine pentru tine și familia ta. Mâncați în familie Faceți […]