2 porții
timp de preparare: 30 minute
INGREDIENTE:
- 1 ardei gras/kapia
- 70-80 g brânză (telemea, brânză proaspătă)
- 10 g unt
- 3 fire de mărar
- 4 felii de pâine prăjită
MOD DE PREPARARE:
Se amestecă brânza cu untul și mărarul tocat cu ajutorul unei furculițe.
Se scoate cotorul și semințele ardeiului și se umple cu amestecul de brânză.
Se taie felii și se pune câte o felie pe pâinea prăjită.
Valori nutriționale (pentru 1 porție/2 felii de pâine):
Calorii: 315
Proteine: 13,5 g
Carbohidrați: 23 g
Grăsimi: 15,5 g
Calciu: 230 mg
Vitamina C: 64 mg
Sănătos de mic este un program social de educație nutrițională în grădinițe.
Prin activitățile noastre, reducem riscul de obezitate infantilă și formăm obiceiuri alimentare sănătoase. Poți susține și tu dezvoltarea programului la nivel național, cumpărând Ghidul de nutriție pentru părinți de aici, jocul Căpitanul Farfurie (de aici) sau pachetul care le conține pe amândouă, la un preț promoțional (de aici). Îți mulțumim pentru sprijin!
0 Comments