Conferinta SDM_gratuit pentru parinti_29 aprilie
In , ,
Mâncăm sănătos, creștem frumos – conferință pentru părinți

În România, peste 40% dintre copii sunt supraponderali sau suferă deja de obezitate, iar 1 din 3 consumă zilnic alimente nesănătoase. Pe 29 aprilie, la ora 18.00, te invităm la conferința Mâncăm sănătos, creștem frumos, o întâlnire dedicată părinților care își doresc copii sănătoși și echilibrați. Aflăm de la specialiștii invitați cum să creăm obiceiuri […]

Diana Voican_sanatos de mic
In ,
Comunicat de presă

Demersurile Asociației SAMAS dau roade. Ministerul Sănătății recomandă: copiii între 1 și 3 ani trebuie să evite alimentele dulci, cu zahăr adăugat, băuturile gazoase, fast-food-ul, mâncărurile prăjite sau sărate. Prin Ordinul 1582 din 18 noiembrie 2025, autoritatea stabilește și valori noi pentru necesarul energetic la copii, cu aproximativ 15-20% mai reduse față de cele existente; […]

Alături de musafirii și prietenii din bucătăria Sănătos de mic
In ,
Prieteni în bucătăria Sănătos de mic

Ne-am bucurat ieri să revedem prieteni mai vechi, dar și să avem noi musafiri în bucătăria Sănătos de mic, veniți pentru prima oară să gătească sub ”bagheta” carismaticului chef Marcian Vodnar și să vorbească despre nutriția sănătoasă cu colega noastră, Diana Voican, medic pediatru cu specializare în nutriție, Dia pentru cunoscători. Am fost onorați să […]

Samas Gradinita 205 303
In
Sănătos de mic – ce impact am avut până acum

Au trecut 7 ani de când am dezvoltat programul Sănătos de mic, pentru a reduce riscul de obezitate infantilă și a forma bune obiceiuri alimentare. Având susținerea partenerilor noștri de la Danone, am elaborat atunci un program 360 de grade, în care ne-am propus să lucrăm cu toți factorii de influență pentru sănătatea copiilor: cadrele […]

Cartofi cu iaurt și usturoi
In ,
Cartofi cu iaurt și usturoi

4 porții timp de preparare: 30 minute   INGREDIENTE: 1 kg cartofi 200 ml iaurt 2 căței de usturoi ½ linguriță ulei (opțional) Sare și piper după gust O legătură de pătrunjel (opțional)   MOD DE PREPARARE: Curăță cartofii și taie-i în cuburi sau rondele. Fierbe cartofii în apă cu sare până devin moi, dar […]

sanatos de mic_budinca
In ,
Budincă/ Cremă de vanilie

4 porții timp de preparare: 30 minute   INGREDIENTE: 500 ml lapte 2 gălbenușuri sau 1 ou întreg 50 g zahăr esență de vanilie (baton sau extract) 1 praf de sare 30 g făină sau amidon de porumb   Pentru decor: fructe de sezon     MOD DE PREPARARE: Se bat gălbenușurile cu zahărul și […]