Timp de preparare: 25 minute
Ingrediente/4 porții:
- 200 ml băutură vegetală Alpro Shh…This is NOT M*ILK 3,5%
- 200g făină
- 1 lingură zahăr sau 1 lingură miere
- 3 ouă
- 25 g unt topit plus 10-20 g pentru gătit
- 10 g praf de copt
- 1 linguriță esență de vanilie
- un strop de sare
- opțional: frișcă, fructe pentru decor
Mod de preparare:
Se amestecă ingredientele: ouăle se bat cu zahărul/mierea, untul topit și Alpro, se adaugă făina, praful de copt, esența și sarea. Se încinge o tigaie mică antiaderentă, se unge cu unt topit și se pune câte un polonic de aluat astfel încât să se formeze o rondea de cca 8 cm diametru. Se întoarce clătita când încep să apară bule mici la suprafață și se mai gătește 1 minut.
Valori nutriționale/porție:
Calorii: 356 / Lipide: 13 g, grăsimi saturate 6 g / Carbohidrați: 46 g, Fibre: 2 g / Proteine: 13 g
Sănătos de mic este un program social de educație nutrițională în grădinițe.
Prin activitățile noastre, reducem riscul de obezitate infantilă și formăm obiceiuri alimentare sănătoase. Poți susține și tu dezvoltarea programului la nivel național, cumpărând Ghidul de nutriție pentru părinți de aici, jocul Căpitanul Farfurie (de aici) sau pachetul care le conține pe amândouă, la un preț promoțional (de aici). Îți mulțumim pentru sprijin!
0 Comments