Suntem într-o perioadă în care dulciurile ne ”pândesc” la orice pas. Bunicii cumpără dulciuri nepoților, Moșu’ vine cu dulciuri în sac, magazinele abundă de dulciuri ”îmbrăcate” în ambalaje magice și împodobite de sezon și chiar și cei mai conștiincioși părinți cad pradă tentațiilor. E oarecum normal pentru Sărbători. Cum să facem să nu ajungem totuși în situații dificile cu cel mic, cu probleme digestive sau orice alt fel de probleme? Diana Voican, medic primar pediatru și coordonatorul Programului de educație nutrițională pentru preșcolari Sănătos de mic îți spune cum să îl ții pe cel mic mai departe de dulciuri de Sărbători.
Cea mai grea încercare este în seara de ”Moș”. Rugați-l să aleagă doar 3 sau 4 dulciuri primite prin cadouri și restul să le dăruiască mai departe prietenilor săi copii sau adulților din familie (în aceste zile avem și noi, cei mari, ”dezlegare” 😉 sau chiar copiilor din spitale și orfelinate.
- Nu păstrați dulciuri în casă, chiar și cea mai bună ascunzătoare este descoperită rapid de către copii, care au un al zecelea simț cu care reperează ascunzișurile, mai ales când este vorba despre cadouri și dulciuri de Sărbători.
- Evitați expunerea la reclame la televizor și accesul copiilor în zona de dulciuri de Sărbători frumos aranjate din magazin;
- Fixați o zi pe săptămână în care să poată mânca dulciuri;
- Puneți boluri cu fructe (proaspete, uscate), castronașe cu diverse tipuri de nuci (alune, migdale, caju) la îndemână, pe masă, pe dulap unde poate ajunge cu ușurință cel mic;
- Preparați mai des prăjituri de casă, încercând să reduceți conținutul de zahăr din rețete, sau apelând chiar la variante fără zahăr adăugat. În programul Sănătos de mic avem multe rețete de dulciuri sănătoase, care se prepară ușor și au primit aprobările copiilor, la atelierele pe care specialiștii noștri le desfășoară în grădinițe. Încercați și voi rețetele de Coco-nuci, Desertul Vrăjitoarelor sau mousse de ciocolată
Și, cel mai important: fiți voi înșivă, cei din familie, un bun exemplu! Nu dați iama în dulciuri de Sărbători și setați exemple pozitive pentru copiii voștri.
Sănătos de mic este un program social de educație nutrițională în grădinițe.
Prin activitățile noastre, reducem riscul de obezitate infantilă și formăm obiceiuri alimentare sănătoase.
Puteți dona aici sau puteți descărca Ghidul de nutriție pentru părinți de aici.
Toate fondurile strânse sunt folosite pentru implementarea proiectului!
Vă mulțumim pentru sprijin!
0 Comments