search
contact@sanatosdemic.ro +40787 77 80 10
Sănătos de Mic

Un proiect dezvoltat de
Asociația SAMAS
și
Danone România

  • Despre |
    • Context
    • Program
    • Cum te implici
  • Cursuri de nutriție |
  • Grădiniţe |
  • Părinţi |
    • Ateliere de gătit
    • Conferințe pentru părinți
    • Ghid de nutriție
    • Căpitanul Farfurie
    • Materiale
  • Shop |
  • Rețete |
  • Noutăţi
    • Media
    • Evenimente
    • Articole
  • Donează
  • 0 items
  • Despre |
    • Context
    • Program
    • Cum te implici
  • Cursuri de nutriție |
  • Grădiniţe |
  • Părinţi |
    • Ateliere de gătit
    • Conferințe pentru părinți
    • Ghid de nutriție
    • Căpitanul Farfurie
    • Materiale
  • Shop |
  • Rețete |
  • Noutăţi
    • Media
    • Evenimente
    • Articole
  • Donează
  • 0 items
In Retete
PEPE-FRESH (Fresh de pepene roșu și galben)
pepe fresh0

INGREDIENTE/2 porții

  • 2 felii pepene galben/400 g
  • 2 felii pepene roșu/400 g
  • 1 linguriță miere/13 g (opțional)
  • 2 frunze de mentă pentru decor
  • 1/2 lămâie verde (sucul) +2 felii de pentru decor

MOD DE PREPARARE:

Se curăță pepenele de coajă și semințe, se taie cubulețe, se adaugă sucul de lămâie și mierea și se mixează în blender.

Se decorează cu mentă și feliuțe de lămâie.

VALORI NUTRIȚIONALE/PORȚIE

(1 porție=250 ml))

Calorii: 148; Lipide: 0,5 g; Carbohidrați: 37 g; Fibre: 2 g; Proteine: 3 g; Ca: 20 mg; Fe: 4,5 mg; K: 280 mg; Vitamina A: 0,6 mg; Vitamina C: 20 mg

COST/PORȚIE
Aprox 2,2 lei (Cost total ingrediente: aprox 4,5 lei)

DESPRE PEPENE

Pepenii sunt fructe sezoniere și este indicat să le consumăm, de preferință, în acea perioadă a anului în care se coc la noi în țară. Variantele de import nu furnizează nutrienți de calitate similară cu fructele proaspăt culese și se pot altera în timpul transportului. Scriitorul Mark Twain spunea despre pepenele roșu: „…Când îl guşti, îţi dai seama ce mănâncă îngerii.”

Pepenele, atât cel roșu, cât și cel galben, conține grăsimi în cantitate extrem de mică și are un conținut crescut de antioxidanți (licopen), protejând astfel sistemul cardiovascular. Este bogat în vitamine (A, B, C, E) și minerale (potasiu, calciu, fier, magneziu). Concentrația mare de apă din pepene, de peste 90%, contribuie la o bună hidratare.

facebookShare on Facebook
FollowFollow us

Sănătos de mic este un program social de educație nutrițională în grădinițe.

Prin activitățile noastre, reducem riscul de obezitate infantilă și formăm obiceiuri alimentare sănătoase. Poți susține și tu dezvoltarea programului la nivel național, cumpărând Ghidul de nutriție pentru părinți de aici, jocul Căpitanul Farfurie (de aici) sau pachetul care le conține pe amândouă, la un preț promoțional (de aici). Îți mulțumim pentru sprijin!

Previous StoryTurtă dulce
Next StoryTrenulețul de legume

Related Articles

  • ingrediente sos de iaurt
    Sos de iaurt
  • midii natur Sanatos de mic
    Midii natur

0 Comments

Leave your comment Cancel Reply

(will not be shared)

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Please follow & like us :)

Facebook
Facebook
fb-share-icon
Aflați noutățile
YouTube

Articole recente

  • ingrediente sos de iaurt
    Sos de iaurt
  • midii natur Sanatos de mic
    Midii natur
  • Salata de leurdă Sanatos de mic
    Salată de leurdă
  • IMG_6314
    Chifteluțe de curcan cu sos de iaurt
  • White Minimalist Happy Mother Days Photo Collage
    Meniu pentru o zi de Paște

Plăți securizate, cu cardul

Categorii

  • Articole
  • Conferințe pentru părinți
  • Evenimente
  • Media
  • Noutati
  • Retete

Arhivă

  • mai 2022
  • aprilie 2022
  • februarie 2022
  • decembrie 2021
  • noiembrie 2021
  • octombrie 2021
  • septembrie 2021
  • iunie 2021
  • aprilie 2021
  • martie 2021
  • noiembrie 2020
  • iulie 2020
  • mai 2020
  • aprilie 2020
  • martie 2020
  • februarie 2020
  • ianuarie 2020
  • decembrie 2019
  • august 2019
  • mai 2019
  • aprilie 2019
  • martie 2019
  • februarie 2019
  • ianuarie 2019
  • decembrie 2018
  • noiembrie 2018
  • octombrie 2018
  • mai 2018
  • aprilie 2018
  • februarie 2018
  • decembrie 2017
  • noiembrie 2017
  • octombrie 2017
  • ianuarie 2015

Proiect dezvoltat de

Parteneri ştiinţifici

Parteneri București

Parteneri Cluj

Parteneri media

  • Acasă
  • Despre program
  • Contact
  • Politica de confidențialitate
  • Cookies

© Copyright SănătosdeMic.ro

to top button
error

Spuneți-le și prietenilor despre nutriția sănătoasă!

  • Facebook
    Facebook
    fb-share-icon
  • Aflați noutățile
  • YouTube