Timp de preparare: 10 minute
Ingrediente (2 porții):
- 4 felii de pâine toast cu secară
- 60 g brânză de capră
- 1/2 avocado
- mărar, roșii cherry, felii de castravete
Mod de preparare:
Se rade brânza sau se strivește cu furculița. Se curăță avocado, se pasează cu furculița și se amestecă cu brânza și mărarul. Se pun sandvișurile la aparat sau la cuptor câteva minute. Se scot și se decorează cu roșii și castravete.
Valori nutriționale (pentru 1 porție):
Calorii: 285 / Lipide: 14 g, grăsimi saturate 7 g / Carbohidrați: 28 g / Fibre: 4 g / Proteine: 12 g
Sănătos de mic este un program social de educație nutrițională în grădinițe.
Prin activitățile noastre, reducem riscul de obezitate infantilă și formăm obiceiuri alimentare sănătoase. Poți susține și tu dezvoltarea programului la nivel național, cumpărând Ghidul de nutriție pentru părinți de aici, jocul Căpitanul Farfurie (de aici) sau pachetul care le conține pe amândouă, la un preț promoțional (de aici). Îți mulțumim pentru sprijin!
0 Comments