Timp de preparare: 10 minute
1 porție
INGREDIENTE/porție
- ½ banană tăiată bucăți (50 g)
- ½ măr curățat, tăiat bucăți (50 g)
- 1 felie dovleac copt (50 g)
- zeamă de la ½ portocală, proaspăt stoarsă și strecurată
- 40 ml apă
- 2 frunze de mentă
- opțional ½ linguriță miere
MOD DE PREPARARE:
Se spală fructele, se curăță și se taie cubulețe. Se pun în blender împreună cu apa și portocala stoarsă și se mixează. Se decorează cu câteva feliuțe de fructe și frunze de mentă.
Valori nutriționale/porție:
Total valori nutriționale (fără miere):
Calorii: 97.5 kcal / Proteine: 1.4 g / Carbohidrați: 25.2 g / Fibre: 3.6 g / Grăsimi: 0.3 g / Vitamina C: 41.4 mg /
Total valori nutriționale (cu miere):
Calorii: 106.5 kcal / Proteine: 1.4 g / Carbohidrați: 27.9 g / Fibre: 3.6 g / Grăsimi: 0.3 g / Vitamina C: 41.4 mg
Sănătos de mic este un program social de educație nutrițională în grădinițe.
Prin activitățile noastre, reducem riscul de obezitate infantilă și formăm obiceiuri alimentare sănătoase. Poți susține și tu dezvoltarea programului la nivel național, cumpărând Ghidul de nutriție pentru părinți de aici, jocul Căpitanul Farfurie (de aici) sau pachetul care le conține pe amândouă, la un preț promoțional (de aici). Îți mulțumim pentru sprijin!
0 Comments