O rețetă ușor de făcut și o gustare delicioasă. Căpșunele sunt bogate în vitamina C și antioxidanți, iar copiii le consumă cu plăcere grație gustului plăcut și a formei deosebite. Puteți prepara împreună cu cel mic această tartă-pască.
INGREDIENTE PENTRU 8 PORȚII
(aprox 200 g/porție)
Pentru aluat:
- 550 g făină
- 125 ml apă
- 125 ml lapte
- 80 g unt topit
- 150 g zahăr
- 1 pliculeț drojdie uscată
- 2 gălbenușuri
- un praf de sare
- coaja rasă de la o lămâie (netratată)
Pentru umplutură:
- 2 ouă
- 1 pliculeț zahăr vanilat
- 2 linguri zahăr
- coajă rasă lămâie (netratată)
- 1 praf de sare
- 10 g griș
- 25 g făină
- 300 g brânză proaspătă de vacă
Pentru decor:
- 500 g căpșune
- câteva frunze de mentă
MOD DE PREPARARE
Aluatul: Se pun laptele și apa călduțe într-un bol și se adaugă drojdia, vanilia și 2 lingurițe de zahăr. Se omogenizează cu un tel și se lasă 5 minute în repaus. Se adaugă gălbenușurile, untul topit și răcit, coaja de lămâie și se amestecă; se încorporeză făina, restul de zahăr și sarea. Se amestecă cu o spatulă până se obține o compoziție omogenă. Se toarnă aluatul într-un bol mai mare uns cu ulei, se acoperă cu folie de plastic și se pune la cuptorul setat pe funcția dospire (păstrare la cald) la 40˚ pentru 40 minute. Se poate păstra și la temperatura camerei, pentru o oră, sau până își dublează volumul. Se poate face aluatul și la mașina de pâine: se pun toate ingredientele în mașina de pâine și se setează programul pentru frământat.
Umplutura: Se freacă gălbenușurile cu sarea, zahărul vanilat și zahărul, se adaugă coaja de lămâie, făina, grișul, albușurile bătute spumă și brânza mărunțită cu o furculiță. Se împarte aluatul în 8 părți care se întind în 8 forme de tartă, se pune amestecul de brânză peste aluat și se dă la cuptor cca 35-40 minute, la 180˚. Se lasă să se răcească și se decorează cu căpșune și frunze de mentă proaspătă.
VALORI NUTRIȚIONALE/PORȚIE (1 porție=200 g)
Calorii: 605; Lipide: 13 g; Carbohidrați: 114 g; Fibre: 10 g ; Proteine: 27 g
Sănătos de mic este un program social de educație nutrițională în grădinițe.
Prin activitățile noastre, reducem riscul de obezitate infantilă și formăm obiceiuri alimentare sănătoase. Poți susține și tu dezvoltarea programului la nivel național, cumpărând Ghidul de nutriție pentru părinți de aici, jocul Căpitanul Farfurie (de aici) sau pachetul care le conține pe amândouă, la un preț promoțional (de aici). Îți mulțumim pentru sprijin!
0 Comments